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立派な おしり の 筋肉 ほぐす おさらいその原因xにあり フジテレビ Surya yoga views Unsubscribe from kazuya sakoda 腰痛の原因はお尻のコリ整体師が教えるたった10分で驚く程改善 Subscribe subscribed unsubscribe 284k 文／川口陽海 ・自宅で腰痛や坐骨神経痛を改善する そのため、すべての筋肉をストレッチすることも「ある特定の筋肉だけ伸ばす」ことも難しいです。 そこで、 お尻の筋肉の中で大臀筋、中臀筋、小殿筋といった大きくて、トリガーポイントになりやすい筋肉を中心的に伸ばせるストレッチ を紹介します。 おしりの筋肉を伸ばすことでゆがみを整えながらお腹も脚も細くすることができると話題の「おしり筋伸ばし」。 考案者である 骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoさん がご自身で実践してマイナス14kgを実現したメソッドを大公開。 1日1分の簡単ストレッチだけでみるみるうちにほっそり華奢な理想のボディラインに近づけるかも？ 身体のゆがみが整うことで痩せ 背骨の一番上はどこから始まっているでしょうか ちょっと意外ですが 鼻の下の後ろ あたりからです 首の付け根からお尻 の真ん中まで 連なっている背骨を全体的にしならせてほぐすと 腰痛や息苦しさなど様々な ストレッチ 腰痛 背中 ストレッチ 腰痛 おしり の 筋肉 を ほぐす